少吃多餐血栓风险降三成每天吃6餐最有效果【登陆】

发布时间:2021-10-19  栏目:健康  评论:少吃多餐血栓风险降三成每天吃6餐最有效果【登陆】已关闭评论

本文摘要:一日三餐是中国人的传统饮食习惯,但美国约翰霍普金斯大学和巴尔摩托大学国的领导研究发现,每天不吃6餐有助于减少心脏病的发病率,也是更健康的饮食方式。

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一日三餐是中国人的传统饮食习惯,但美国约翰霍普金斯大学和巴尔摩托大学国的领导研究发现,每天不吃6餐有助于减少心脏病的发病率,也是更健康的饮食方式。研究人员对7000名成年参与者进行饮食习惯与心血管健康的比较研究,开展了14年的跟踪调查。

研究表明,近30%的人每天不吃6,4%的人每天只吃1餐或2餐。14年后,1280名参与者死亡,其中503人死于心血管疾病。比较分析发现,与每天不吃3餐或4餐的参加者相比,每天至少不吃6餐的参加者动脉栓塞的风险至少减少了30%,心血管疾病的死亡率减少了32%。

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即使每天的食物摄取总量达到卡路里的推荐标准(男性2500卡路里,女性2000卡路里),每天不吃6餐也能降低血栓风险。另外,每天不吃6餐的参加者们腰围变粗体重增加的概率也很低。

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